La postura al usar el móvil supone hasta 23Kg de peso a tu columna cervical

Resultados 1 al 4 de 4
  1. #1
    Avatar de pabloh Nivel 29: Profesor de Secundaria
    Fecha de ingreso
    31 oct, 14
    Mensajes
    899
    Mencionado
    1101 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Thumbs Up
    Recibidos: 948
    Dados: 494
    vBActivity - Stats
    Points
    199
    Level
    5
    vBActivity - Bars
    Lv. Percent
    21.46%
    Actividad Diaria
    9.01%
    Actividad Semanal
    1.54%
    Actividad Mensual
    13.14%
    Logros Geek

    La postura al usar el móvil supone hasta 23Kg de peso a tu columna cervical


    Fuente Imagen

    Es la principal conclusión de un estudio reciente, en el que se se señala que la postura de la cabeza inclinada, habitual para utilizar el teléfono móvil, ya sea para mandar mensajes o utilizar otras aplicaciones, añade un sobreesfuerzo importante a la columna cervical.

    En concreto, cuantificando dicho sobreesfuerzo, los investigadores han establecido que la postura de flexión cervical habitualmente utilizada al emplear el teléfono móvil puede añadir hasta unas 50 libras (unos 23Kg) al esfuerzo que realizan las vértebras de la columna cervical.

    Dependiendo de la inclinación de la cabeza y del tiempo que se mantenga la postura, el esfuerzo concentrado en la región cervical será mayor. El estudio está accesible online (en inglés) y ha sido realizado y ha sido publicado en la revista Surgical Technology International por Keeneth K. Hansraj, cirujano experto en columna cervical.

    Sin ser catastrofistas, es bueno saber que esta posición no es saludable y que, además de sobrecarga en la musculatura y partes blandas del cuello y de la espalda, también está provocando presión y sobreesfuerzo en las articulaciones y los elementos que forman la columna cervical, lo cual puede generar una aceleración en su desgaste.

    El autor propone un uso sensato del móvil, empleándolo elevando un poco la mano, para acercar el móvil al campo de visión y no tener que inclinarnos tanto.


    Fuente Imagen
    Articulo

    Prevención y cuidados posturales para prevenir lesiones

    Corregir los pequeños gestos cotidianos al usar nuestros dispositivos móviles puede ayudar a evitar ciertas dolencias. Por ejemplo, corregir la postura al usar el móvil..

    Corregir la postura en el trabajo o en la oficina. No sólo al utilizar el móvil inclinamos la cabeza. También si estamos escribiendo, usando el ordenador, haciendo tareas en casa... Es importante saber diferenciar la postura hundida, incorrecta, de la correcta.
    Y recuerda relajar los hombros y el cuello para evitar que aparezcan dolores musculares. A veces estamos tensos y no nos damos ni cuenta.

    Algo de ejercicio para evitar problemas cervicales

    El cuello es una estructura delicada que sufre esfuerzos y tensiones a nivel físico y emocional, al igual que los hombros y el resto de la espalda. El ejercicio ayuda a disminuir estas molestias, y también a reducir la probabilidad de que aparezcan.

    Ejercicios sencillos para evitar la postura de la cabeza adelantada son muy específicos para corregir esa posición perjudicial de la que habla el artículo científico.

    También se complementan muy bien con ejercicios para corregir la postura de hombros caídos, y, de propina, 3 ejercicios para aliviar molestias de espalda.

    En definitiva, el ejercicio en general es saludable para mantenerse bien y evitar problemas; sin embargo, añadir algunos cuidados específicos para espalda y cuello puede ser muy beneficioso, pues así combatiremos los efectos perjudiciales de la postura mantenida al utilizar el teléfono móvil y otros dispositivos electrónicos.


    Fuente Imagen
    Articulo

    Fuente: Vitonica.com

    5 Not allowed!

  2. #2
    Avatar de mcrisever NIVEL 87: Femme Fatale
    Fecha de ingreso
    18 abr, 14
    Ubicación
    Buenos Aires. GBA
    Mensajes
    124,903
    Mencionado
    6566 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    Thumbs Up
    Recibidos: 46,513
    Dados: 56,825
    vBActivity - Stats
    Points
    24,586
    Level
    43
    vBActivity - Bars
    Lv. Percent
    28.07%
    Actividad Diaria
    3261.26%
    Actividad Semanal
    466.27%
    Actividad Mensual
    2378.12%
    Logros Geek
    Muy buen post , años atrás yo había hecho un Hilo sobre posturas frente a monitor en una web de afuera y realmente es importante .

    Desde que compre la primer pc uso Mouse Pad Gel con Apoya Muñeca

    Clic en la imagen para ver su versión completa. 

Nombre: images.jpg 
Visitas: 4 
Tamaño: 2.8 KB 
ID: 4616

    Hoy dia las posturas utilizando celular son un tema...

    1 Not allowed!

  3. #3
    Avatar de sebasmarinok Nivel 30: Laburando duro
    Fecha de ingreso
    08 nov, 13
    Ubicación
    Parana , Entre Rios
    Mensajes
    1,146
    Mencionado
    402 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Thumbs Up
    Recibidos: 889
    Dados: 747
    vBActivity - Stats
    Points
    12
    Level
    1
    vBActivity - Bars
    Lv. Percent
    16%
    Actividad Diaria
    0%
    Actividad Semanal
    0.26%
    Actividad Mensual
    0.93%
    buen post !!!

    2 Not allowed!

  4. #4
    Avatar de Benny NIVEL 57: La Saeta Rubia
    Fecha de ingreso
    10 may, 14
    Ubicación
    Ciudadela
    Mensajes
    4,177
    Entradas de blog
    1
    Mencionado
    1991 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Thumbs Up
    Recibidos: 4,964
    Dados: 20,192
    vBActivity - Stats
    Points
    242
    Level
    5
    vBActivity - Bars
    Lv. Percent
    73.9%
    Actividad Diaria
    9.01%
    Actividad Semanal
    1.54%
    Actividad Mensual
    17.79%
    Logros Geek
    Buen post!, lástima que aunque sepamos todo esto, igual, inconscientemente, vamos a seguir adoptando malas posturas.
    Si escribiéramos un libro de posturas correctas para usar tecnología, ¿Lo llamaríamos "KaRma Sutra?, es una pregunta que me hago.

    0 Not allowed!

Etiquetas para este tema

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •